बदलते मौसम में रहें सावधान, हो सकते हैं बीमार: डॉ. एल.पी. सोनकर
रिपोर्ट/दीपक कुमार
जगतपुर, रायबरेली – सुबह और शाम के समय मौसम के मिजाज में तेजी से बदलाव हो रहा है। जब भी आप बाहर से आएं, तो गर्मी से बचने के लिए तुरंत पंखा या एसी न चलाएं और न ही तुरंत कोल्ड ड्रिंक्स पिएं, इससे आपको तुरंत सर्दी-जुकाम हो सकता है। अगर इस मौसम में सर्दी-जुकाम हो जाए, तो बिना डॉक्टर की सलाह के तुरंत दवा या सिरप न लें, क्योंकि इससे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।
डॉ. एल.पी. सोनकर के अनुसार, सांस की नली के निचले हिस्से में इंफेक्शन होने पर तेज बुखार और शरीर में तेज दर्द हो सकता है, जिससे ज्यादा बलगम बनता है। इस स्थिति में एंटीबैक्टीरियल ट्रीटमेंट दिया जाता है।
बदलते मौसम में वायरल इंफेक्शन काफी सक्रिय रहते हैं, इसलिए हमें इन बीमारियों से सावधान रहने की जरूरत है। इस मौसम में अपने आहार में फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें। बदलते मौसम में डाइट में कुछ बदलाव करना आवश्यक होता है, जैसे सुबह के समय मॉर्निंग वॉक और शाम को टहलना बेहद जरूरी होता है। साथ ही, योग और मेडिटेशन भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।खाना बनाने में कम मसालों का इस्तेमाल करें ताकि पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा।
