संचारी रोगों से बचने के लिए सुरक्षा के उपाय : डॉ. मनीष मिश्रा
रिपोर्ट/ दीपक कुमार
जगतपुर रायबरेली -संचारी रोगों से बचने के लिए उचित सावधानियाँ बरतना अत्यंत आवश्यक है। जगतपुर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र में तैनात डॉक्टर मनीष मिश्रा ने निम्नलिखित उपाय सुझाए हैं:
1. हाथों की सफाई: अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं, खासकर भोजन करने से पहले और बाद में। इसके अलावा, जब भी आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जाएं, तब भी हाथों को अच्छे से धोना न भूलें।
2. स्वच्छता का ध्यान: घर, कार्यस्थल और अध्ययन क्षेत्र में अक्सर स्पर्श होने वाली जगहों को साफ रखें। कीटाणुओं का प्रकोप कम करने के लिए सतहों को रोजाना सैनिटाइज करें।
3. जल भराव से बचें: घर के आस-पास जल भराव न होने दें। पानी जमा होने से मच्छरों का प्रजनन होता है, जो संचारी रोगों का मुख्य कारण बनता है।
4. मच्छरदानी का उपयोग: रात को सोते समय मच्छरदानी का प्रयोग करें। यह मच्छरों से सुरक्षा का एक प्रभावी तरीका है, खासकर जब आप गर्मियों में सो रहे हों।
5. सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र: यदि आपको बुखार या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं, तो नजदीकी सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर तुरंत जांच कराएं। जल्दी इलाज कराने से रोग को गंभीर होने से रोका जा सकता है।
6. टीकाकरण: अपने बच्चों का नियमित रूप से टीकाकरण कराएं। यह संचारी रोगों से बचने का एक महत्वपूर्ण कदम है।
7. पोषण पर ध्यान: उचित पोषण लें, जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर आहार का सेवन करें।
8. स्वास्थ्य की निगरानी: नियमित रूप से अपनी सेहत की निगरानी करें। किसी भी प्रकार के असामान्य लक्षणों पर तुरंत ध्यान दें।
9. खुली हवा में व्यायाम: प्रतिदिन कुछ समय खुली हवा में व्यायाम करें। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
10. जानकारी साझा करें: अपने परिवार और दोस्तों के साथ संचारी रोगों के बारे में जानकारी साझा करें। जागरूकता फैलाने से आप दूसरों की भी मदद कर सकते हैं।इन उपायों को अपनाकर हम संचारी रोगों से सुरक्षित रह सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। अपनी सेहत का ध्यान रखें और जागरूक रहें।
